daha fazla kilo kaybediyor. Göbekteki yağların yüzde 81′i de yoğurtla
eriyor.
bol bol yağsız yoğurt yesin! ABD’de yapılan bir araştırmada, düşük
kalorili rejimlerine yoğurt seçeneğini ekleyen ve günde üç öğün yağsız
yoğurt yiyen aşırı kiloluların, yoğurtsuz bir diyet uygulayanlara oranla
yüzde 22 daha fazla kilo verdikleri ve yüzde 61 daha fazla yağ
yaktıkları tespit edildi. Yoğurt yiyenlerin ayrıca, karın bölgelerinde
yüzde 81 daha fazla yağ yaktıkları ortaya çıktı.
Tennessee
Üniversitesi’ndeki araştırmaya katılanlardan Dr. Michael Zemel, yoğurt
yiyenlerin hem ortalama yedi kilo olan zayıflama seviyesinden daha fazla
inceldiklerini hem de kaslarını diğerlerinden iki kat fazla
koruduklarını belirtti.
Dr. Zemel, kas kütlesini korumanın
diyet yapanlarda önemli bir konu olduğunu belirterek, "Önemli olan yağ
yakmak, kas değil. Kaslar kalori yakmaya yardımcı oluyor, ancak kilo
verirken kas kütlesi de kaybediliyor. Buna en iyi çözüm, kalsiyum ve
protein ağırlıklı bir diyet, yani yoğurt" diye konuştu. Araştırma
Uluslararası Obezite Dergisi’nin nisan sayısında yayımlanacak.
Bu
arada Japonya’da yapılan araştırmalar da, yoğurdun nefes kokusunu
giderdiğini, diş taşı ve diş eti iltihaplarını doğal yollardan
önlediğini ortaya koydu. Altı hafta boyunca günde bir porsiyon yoğurt
yiyenlerin yüzde 80′inde, nefes kokusuna yol açan hidrojen sülfit düzeyi
azaldı.
Yazar: E-Kolay.Net
Kaynak: diyet